226ERS HYDRAZERO DRINK 7,5G LEMON

HYDRAZERO - Hypotonic Drink - Monodose (Lemon)

Hydrazero uzupełnia sole mineralne, zmniejsza ryzyko rozstroju żołądka przy sportach wytrzymałościowych, zapewnia lepszą, bardziej proporcjonalną równowagę płynów ustrojowych, pomaga zapobiegać skurczom.

Jest też świetnym rozwiązaniem, gdy potrzebujemy napoju gaszącego pragnienie, nie zawierającego dodatkowych kalorii, ale też sztucznych słodzików typu aspartam – Hydrazero doskonale smakuje, jest słodzony naturalną, roślinną Stevią i zawiera tylko 17 kcal w porcji.

Hydrazero to napój hipotoniczny, który różni się od napoju izotonicznego tym, że ma niższą osmolalność, zawiera więcej sodu i potasu, dzięki czemu można powiedzieć, że lepiej nawodni, jednak nie zawiera wartości energetycznej – ma 3 gramy węglowodanów w porcji, podczas gdy izotonik od 226ers ma 17 gramów węglowodanów na bidon.

Warto sięgać po napój hipotoniczny, gdy w drugim bidonie mamy napój wysokowęglowodanowy (Energy Drink od 226ers, Sub 9 Race Day od 226ers), czeka nas długi trening podczas którego zjemy dużo żeli i batonów energetycznych lub gdy chcemy nawodnić się w smaczny sposób poza czasem trwania treningu.

Hydrazero od 226ers to smaczne elektrolity do picia, które pomagają zapobiegać skurczom i utrzymują naszą wydajność na optymalnym poziomie.

Jeśli zastanawiasz się, jak zapobiegać skurczom podczas wysiłku fizycznego oraz jak się nawadniać w upalne dni, odpowiedzią może być utrzymywanie odpowiedniego poziomu soli mineralnych i spożywanie odpowiedniej ilości płynów, czemu sprzyja walor smakowy napoju oraz zawartość sodu, które stymulują do sięgania po więcej.

Napój hipotoniczny Hydrazero od 226ers

• Występuje w 3 pysznych smakach: truskawka, owoce tropikalne i cytryna.
• Dostępny w 2 formatach: pudełko na 30 porcji (225g.) oraz saszetka monodose - idealna na wyjazdy i w kieszonkę.
• Zawiera 498mg sodu, 133mg potasu, 181mg chlorku oraz 9,14mg magnezu w porcji.

Zacznijmy od tego, co to są elektrolity (sole mienralne)?

Elektrolity to prościej rzecz ujmując:

• sód,
• potas
• magnez
• żelazo
• chlor
• wapń
• fosor

Czy elektrolity są ważne?

Elektrolity to jony soli, od których zależy nasza gospodarka wodno – elektrolitowa, a co bezpośrednio za tym idzie: praca układu krążenia i mięsniowego, co jest szczególnie istotne dla osób aktywnych.

Czemu pić elektrolity:

• zminimalizowanie ryzyka nieprzyjemności żołądkowo – jelitowych: sód spożywany podczas wysiłku może zmniejszać spadek osmolalności krwi, której może się tak dziać ze względu na to , że jej przepływ jest intensywnie redystrybuowany, gdy zasila ponadprzeciętnie pracujące organy
• poprawa nawodnienia wewnątrzkomórkowego dzięki osmolalności napoju mniejszej niż osmolalność osocza krwi
• sód dodany do napojów przed ćwiczeniami może poprawić ilość zatrzymywanych płynów, zamiast ich utraty w wyniku oddawania moczu
• sód dodawany do napojów podczas ćwiczeń poprawia ich smak i skłania do spożycia, co może być przydatne w zapobieganiu nadmiernej utracie płynów podczas ćwiczeń.

Ile pić podczas biegania? Ile bidonów na rower?

Nawadnianie podczas biegania i zdecydowanie co pić podczas jazdy rowerem oraz ile należy pić podczas uprawiania sportu, może mieć bezpośredni wpływ na wydajność Twojego organizmu:

• w żadnych warunkach atmosferycznych nie wypijaj mniej niż 500ml na godzinę wysiłku fizycznego,
• w zależności od pogody, indywidualnej potliwości oraz intensywności treningu staraj się dojść do 750ml na godzinę aktywności.

Sposoby na picie więcej

Jeżeli nie lubisz pić i często zdarza Ci się wracać do domu z pełnymi bidonami, doceń walor smakowy napojów przeznaczenia sportowego.
Dodatkowo zawartość sodu w składzie sprawi, że częściej będziemy chcieli sięgać po bidon.

Dobrym rozwiązaniem jest też ustawienie sobie przypomnień w liczniku rowerowym lub zegarku sportowym. Jeśli denerwują nas powiadomienia na wyświetlaczu, można tez poradzić sobie z brakiem zdrowego nawyku picia umawiając się ze sobą, że co każde powtórzenie lub co dany kilometr będziemy sięgać po bidon lub softflask.

Tutaj warto też zwrócić uwagę na aspekt psychologiczny: chętniej sięgamy po butelkę, którą lubimy i której ustnik nas nie denerwuje.

Jeśli chcesz dowiedzieć się ile jeść i pić na rowerze, odwiedź blog 226ers:
https://www.226ers.pl/podstawowe-zasady-zywienia-i-nawadniania-w-sporcie-n-22.html

Często otrzymujemy od Was pytania: „jaki izotonik wybrać?”, „co wybrać do bidonu?” lub pytacie konkretniej: „co wybrać izotonik czy elektrolity?” czy też: „co pić żeby nie mieć skurczy?

Jeżeli często masz skurcze w nogach, w tym skurcze łydek, wybierz napój hipotoniczny lub izotoniczny.
W zależności od długości i intensywności treningu, oblicz ile węglowodanów powinieneś spożyć i na tej podstawie zdecyduj, czy chcesz mieć źródło energii w bidonie, czy kalorie pokryjesz z jedzenia – czy to klasycznego, czy specjalistycznych żeli i batonów, a bidon ma pomóc utrzymać komfort żołądkowo – jelitowy.

Napój hipotoniczny (Hydrazero) ma bowiem niższą osmolalność, niż płyny ustrojowe, podczas gdy izotoniczny (Isotonic drink) ma osmolalność równą naszym płynom ustrojowym.
Można więc powiedzieć, że napój hipotoniczny lepiej pomoże nam się uporać ze zwiększoną podażą węglowodanów podczas wysiłku, niż napój izotoniczny, kosztem tego, że nie będzie on samym w sobie dodatkowym źródłem energii.

Warto wspomnieć, że napój izotoniczny również bardzo dobrze nawadnia.
Napój hipotoniczny (hydra zero) warto stosować również poza treningami, aby utrzymywać nawodnienie organizmu na dobrym poziomie i jako element profilaktyki chroniącej przed skurczami, a można go stosować bez obaw o kalorie oraz skoki cukru.

Co to jest osmolalność napoju?

Osmolalność to inaczej liczba cząsteczek, które znajdują się w 100ml. Wartość ta zwiększa się proporcjonalnie wraz z ilością węglowodanów zawartych w płynie.

W ten sposób:

• napoje izotoniczne (np. Isotonic drink)– napoje, które mają taką samą koncentrację cząsteczek co płyny naszego ciała,
• napoje hipotoniczne (elektrolity np. Hydrazero) – napoje, które mają niższą osmolalność w stosunku do płynów ciała,
• napoje hipertoniczne (Energy Drink, Energy drink sub9, Race day sub9) – napoje, które mają wyższą ilość cząsteczek w porównaniu do płynów ciała.